Wil jij weten hoeveel calorieën je op een nodig hebt? Niet iedereen heeft per dag evenveel calorieën nodig. Als je heel actief bent heb je meer calorieën nodig dan iemand die kantoor werkt doet. Ook is het afhankelijk van hoe groot en zwaar je bent en wat je leeftijd is.
Hieronder kun je heel simpel je caloriebehoefte berekenen:
Wanneer je wilt afvallen moet je ongeveer 500 kcal minder eten dan je hierboven hebt berekend. Of je start met onze weekmenu’s. Hier berekenen we automatisch hoeveel calorieën je moet eten om af te vallen en geven we je een optimaal weekmenu. Veel makkelijker kan niet!